как правильно держать ораза в первый раз

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

В субботу начинается священный месяц Рамазан. Корреспондент Informburo.kz поговорил с медиками и подготовил инструкцию для всех, кто собирается держать оразу.

№1. Что такое ораза?

Ораза – это мусульманский пост. Может совершаться в любой день, кроме праздничных (ораза-байрам, Курбан-байрам). В девятый месяц исламского календаря (Рамазан) мусульмане обязаны держать пост. Длительность месяца составляет 29 или 30 дней и зависит от лунного календаря. Пост начинается с начала рассвета и заканчивается после захода солнца.

№2. Почему мусульманин должен поститься во время священного месяца Рамазан?

Месяц обязательного для мусульман поста является одним из пяти столпов ислама.

К пяти столпам ислама относятся: шахада, намаз, ораза, закят и хадж. Шахада – декларация веры, содержащая исповедание единобожия и признание пророческой миссии Мухаммада. Намаз – пять ежедневных молитв. Ораза – пост во время месяца Рамазан. Закят – обязательное пожертвование, религиозный налог в пользу нуждающихся. Хадж – паломничество в Мекку. В течение месяца Рамазан правоверные мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения и интимной близости. Полный отказ от простых человеческих нужд даже в самые жаркие и изнурительные дни даёт возможность мусульманам продемонстрировать силу своей веры. Во время поста они стремятся обуздать свои инстинкты и страсти. Помимо внешней чистоты в этот месяц постящийся старается строже соблюдать чистоту внутреннюю – освобождение от всех мыслей и действий, оскверняющих человека. Мусульмане считают, что соблюдение духовного и телесного поста в месяц Рамазан чрезвычайно позитивно воздействует на их души.

№3. Вреден ли мусульманский пост?

Врачи считают, что не вреден. К примеру, ночные приёмы пищи, как правило, умеренны, и желудку легче с ними справиться. Привыкая к небольшому количеству еды, пищеварительная система начинает работать лучше, а организм чистится от шлаков.

№4. Кому не рекомендуется держать оразу?

Мусульманский пост достаточно гибок и основан на том, что жизнь и здоровье человека – самое ценное для Бога. Поэтому если есть риск для вашего здоровья, держать пост не рекомендуется. В перечне на первом месте путники, беременные и кормящие женщины и дети (вообще, до семи лет, но имамы не рекомендуют растущему организму такой режим питания). Также нельзя держать пост болеющим людям – тем, кому нужно постоянно принимать лекарства и необходим нормальный режим дня и питания. Можно ли вам держать пост, должен определить лечащий врач. При этом путники и болеющие обязаны возместить пропущенные дни после окончания поста.

№5. Что такое ифтар и сухур?

Сухур, предрассветный приём пищи, и ифтар, вечернее разговение во время Рамазана, заменяют традиционное трёхразовое питание. Сухур совершают перед молитвой фаджр, до наступления рассвета. Ифтар – вечером после заката. При этом ночные приёмы пищи – обязанность постящегося мусульманина, они относятся к сунне пророка Мухаммада. Ежедневно перед тем как совершить пост, мусульмане произносят намерение приблизительно в следующей форме: «Я намереваюсь завтра (сегодня) совершить пост месяца Рамазан, ради Аллаха».

№6. Как войти в оразу, и что лучше есть во время вечернего приёма пищи?

Во время ифтара очень важно не объедаться. Потому что, во-первых, вам после него ещё желательно поспать (особенно если утром надо на работу), во-вторых, вам после него придётся молиться часа полтора, что затруднительно с полным желудком. Пророк Мухаммад разговлялся фиником и запивал его большим количеством воды. Врачи поддерживают этот способ питания и добавляют, что можно к финику съесть пару других сухофруктов – главное, их долго и тщательно пережёвывать. Они собьют зверский аппетит и тогда можно приступать к нормальному ужину. Любимый постящимися казахами бешбармак отменяется – врачи рекомендуют супы всех видов и в небольшом количестве. Во время ифтара жизненно необходимо больше жидкости – измождённый за день организм впитает её, как губка, восстанавливая водный баланс.

№7. Что лучше есть во время утреннего приёма пищи?

Утренний приём пищи должен насытить вас на как можно большее количество времени. Поэтому здесь можно и бешбармак, и плов, и другие сытные блюда, но только если вы после него не ляжете спать. В любом случае переедать тоже не стоит. Рекомендация врачей: на завтрак лучше есть кашу, даже если завтрак в четыре утра. Предпочтение отдаётся кукурузе и пшену – они перевариваются очень долго, насыщая организм необходимыми микроэлементами.

№8. Как минимизировать последствия жары и избежать обезвоживания?

К сожалению, с жарой невозможно ничего сделать, с обезвоживанием – тоже. Поэтому рекомендация врачей одна: постящиеся не должны проводить много времени на жаре, тем более на открытом солнце. Если уж улицы не избежать, держитесь в тени, обязательно наденьте головной убор и носите с собой бутылку воды – прополоскать рот и умыться, если почувствуете, что перегрелись. Из неё вам придётся и попить, если станет совсем плохо. Кондиционер и прохладный душ помогут вам остыть и продержаться до вечера. Главное, не переборщить, чтобы не простудиться. Ещё один совет, чтобы облегчить состояние днём: во время ифтара и сухура избегайте солёной и сладкой еды. Соль и сахар выводят из организма жидкость и усиливают чувства жажды и голода.

№9. Можно ли принимать лекарства во время поста?

Если вам необходим курс лечения, то проблему с принятием лекарств решит ваш врач. А если у вас заболела голова, то придётся подождать до заката, и только тогда принять таблетку. Любые лекарства должны попадать в организм с большим количеством воды, нельзя давиться таблетками всухую, тем более что так и до язвы недалеко.

№10. После каких сигналов организма следует немедленно прекратить пост?

Если кружится и нестерпимо болит голова, темнеет в глазах, не прекращается рвота, ноги не держат, а во всём теле ломота и нет сил – лучше сходить к врачу. Это может быть и временное явление – например, из-за перепадов давления в атмосфере. А может быть и признаком серьёзного заболевания. В любом случае, готовьтесь к тому, что все ваши хронические заболевания дадут о себе знать во время поста.

№11. Как выйти из поста, чтобы не навредить своему организму?

Здесь никаких особых рекомендаций нет, ведь ораза не голодание. Но существует основное правило, которого нужно придерживаться всегда, особенно когда дело касается еды. Это умеренность. Не стоит сразу же накидываться на обед из трёх блюд: ваша пищеварительная система может не выдержать такого праздника живота. Лучше взять себя в руки, разбить приёмы пищи на пять раз и приучить себя питаться правильно.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Источник: http://informburo.kz/cards/rekomendacii-medikov-kak-pravilno-derzhat-urazu.html

Девятый месяц мусульманского календаря Рамазан – это один из четырех священных месяцев года. Мужчины и женщины в это время держат суровый пост Ураза, тот, что является одним из основных столпов Ислама. Основная особенность этого голодания заключается в том, что количественный состав пищи не регулируется – есть разрешается все, а значимую роль играет только время приема еды. Давайте разберемся, как верно надобно удерживать Уразу женщине, дабы долгосрочное воздержание вульгарно организму на пользу. Чай помимо духовного очищения, мусульмане держат пост, дабы оздоровить организм.

Зачем удерживать Уразу в месяц Рамадан

Пост в Уразу содействует возмещению проступков, которые были совершены в течение года. Рамадан – это 30 либо 29 дней (зависит от лунного месяца) сурового поста. В данный период мусульмане обязаны выделить время для пожертвований, милостыни, размышлений, созерцаний и всевозможных добросердечных дел. Впрочем стержневой задачей всякого верующего является не пить воду и не употреблять пищу от рассвета до заката. В различие от православного поста (Успенского либо Великого), при котором запрещается есть мясо, рыбу, яйца и молокопродукты, во время Уразы разрешается умеренно есть всякие продукты.

Главным действием мусульман в Рамадан является молитва. Перед восходом солнца весь верующий изготавливает ният (намерение) о соблюдении Уразы, а после этого принимает пищу за 30 минут до рассвета и молится. Намазы во время священного месяца проводятся в мечетях, куда приходят мусульмане совместно с детьми либо дома с родственниками и соседями. Если верующий в месяц Рамадан находится в иных широтах, то, согласно ханафитскому мазхабу (учению), непременный утренний намаз он читает по мекканскому времени.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно чистить клавиатуру компьютера

Как удерживать Уразу женщине

Во время Уразы женщинам – мусульманкам, как и мужчинам, запрещается интимная жизнь в ясное время суток, а некоторые особенно верующие выбирают полное воздержание от сексуальных контактов на протяжении каждого тридцатидневного поста. По обычии позже заката верующие собираются огромными семьями, дабы отведать блюда позже дневного голодания. Женщины готовят еду в дневное время, следственно им разрешается пробовать продукты во время их приготовления. Мужчинам это запрещено категорично.

Как положительно принимать пищу

В первые дни Рамадана голодать доводится около 20 часов, следственно имамы (мусульманские священнослужители) советуют употреблять в пищу продукты с огромным числом клетчатки: овес, пшено, ячмень, чечевицу, нешлифованный рис, непросеянную муку, просо, бобовые. Утреннее меню мусульманки непременно должно состоять из фруктов, ягод, овощей, мяса, рыбы, хлеба и молочных продуктов.

Лучше не усложнять в Рамадан свое меню кулинарными изысками, а отдавать предпочтение легким салатам, приправленным йогуртом либо растительным маслом. Такая пища не нервирует желудок, улучшая пищеварение. Дабы было легче удерживать пост пригодны бульоны, приготовленные из постной говядины, курятины, нежирной рыбы либо овощей. В Рамадан женщинам следует воздержаться от жареных блюд, всецело заменив их паровой либо тушеной пищей. В процессе приготовления еды надобно дозировать следующие продукты, стимулирующие выработку соляной кислоты, раздражающей стенки желудка:

На ужин мусульманам рекомендуется готовить низкокалорийные блюда и не слишком увлекаться мясом. Днем во время Уразы запрещается пить воду, но позже захода солнца желанно выпивать от 2 до 3 литров воды, что восполнить водный равновесие. Диетологи при соблюдении Уразы призывают исключить газированные напитки, заменив их естественными соками, минеральной водой, травяными чаями.

Обязательной молитвой для всех мусульман, которые держат Уразу, является намаз Таравих. Ее время наступает позже ночного намаза Иша и заканчивается недавно до происхождения зари. Намаз Таравих отменнее читать совместно с другими верующими, но если нет такой вероятности, то возможно читать молитву индивидуально. Вообще Ислам – это религия, приветствовавшая посещение коллективных молитв, а мечеть содействует общению, когда совершаются совместные молитвы, которые восхваляют Аллаха и провидца Мухаммеда при чтении Корана.

Что делать невозможно — запреты

Запреты в период Уразы подразделяются на суровые и неугодные. Суровые запреты относят к действиям, нарушающим пост, и требуют непременного искупления за один день Рамазана 60 дней постоянного поста в всякое другое время. К ним относятся: преднамеренное принятие пищи, рвота и половой акт. Также во время Уразы невозможно принимать микстуры, капсулы, таблетки, делать инъекции, употреблять спиртные напитки и курить. К неугодным действиям в Рамадан, которые требуют только восполнения (1 день поста за одно нарушение), относятся:

  • Принятие пищи по забывчивости.
  • Непроизвольная рвота.
  • Глотание того, что не является лекарством либо пищей.
  • Касание супруга, поцелуи, которые не приводят к половому акту.

    С какого возраста начинают придерживаться поста девушки

    Держать пост девица начинает со своего совершеннолетия. Половозрелость у мусульманского ребенка наступает по достижению его 15-летнего возраста. Разрешается девушкам соблюдать пост и прежде, если пришла менструация либо есть собственное желание. Если все вышеперечисленные знаки отсутствуют, то по мусульманским обычаям девчонка не должна соблюдать пост.

    Советы для начинающих

    Трудно теперь переоценить значение 30 дневного поста для здоровья человека. Даже наукой подтверждено, что голодая, организм человека очищается от лишнего веса, солей, желчи, недоокисленных продуктов обмена, нормализуется дыхание. Навык веков показывает, что Ураза – это самый результативный способ избавиться от различных хронических заболеваний: аллергии, камней в желчном пузыре, остеохондроза и мигрени. Во время поста возрастают механизмы охраны, стимулируется иммунная система, задерживается процесс старения.

    Начинающим необходимо знать, что в данный месяц исключаются всяческие излишества, а для приема пищи и жидкостей существуют особые правила. Сразу позже заката постящийся ест только легкую пищу, а за пару часов перед рассветом – плотную еду. Такое питание считается богоугодным, следственно служит помилованию проступков. На вечерней трапезе желанно, дабы присутствовал мулла либо человек, отлично ведающий Коран, он будет читать суры и рассказывать о деяниях господа. Не запрещаются во время вечернего разговения и светские разговоры.

    Можно ли удерживать пост беременным и кормящим женщинам

    Женщины в послеродовой период либо во время месячных не соблюдают Уразу – это подтверждают соответствующие Сунны. Что касается беременных и кормящих мамочек, то они могут всецело либо выборочно отказаться от голодания на свое усмотрение, исключительно если опасаются за состояние здоровья свое либо ребенка. Что касается восполнения пропущенного поста, то женщина принимает такое решение независимо.

    Без полного омовения

    Иногда по некоторым самостоятельным причинам у женщины отсутствует полное омовение, а пост теснее начался. К примеру, менструация завершилась ночью либо имела место супружеская близость, либо мужи проспали утренний прием пищи. Это никак не должно тревожить женщину, чай полное омовение и соблюдение Уразы никак друг с ином не взаимосвязаны. Ритуальная чистота необходима только для совершения намаза.

    Когда идут месячные

    Согласно правилам Ислама, во время месячных Ураза должна быть прекращена в любом случае, само­стоятельно от семейного расположения и возраста. Не совершаются и молитвы-намазы, потому что нет у женщины ритуальной чистоты. По правилам, пропущенные дни поста по заключению Рамадана обязаны быть восполнены один к одному подряд либо в разбивку на усмотрение мусульманки. Но пропущенные намазы женщина не восполняет.

    Что делать, если трудно удерживать Уразу в жару

    Когда месяц Рамадан выпадает на летнюю жару, мусульманам удерживать Уразу дюже сложно, чай в жаркие дни возрастает жажда, а отказ от воды может отрицательно отразиться на здоровье человека. Тем больше что во время 30 дневного голодания запрещается не только пить, но даже рот полоскать, чай капли воды могут попасть в желудок. В этом случае Ислам дает некоторые послабления для беременных женщин, детей, путников, стариков и серьезно больных людей.

    Пост один день либо с перерывами через день

    Если у мусульманки найдены тяжелые заболевания, к примеру, сахарный диабет, панкреатит и другие, то она может удерживать Уразу не весь день, а через день. Голодание – это не столько воздержание от пищи и воды, сколько движение духовного роста, очищение помыслов. Но если удерживать Уразу женщина может при таких заболеваниях, то ей следует кормиться свежими сырыми овощами, фруктами, орехами, не переедать, не накидываться на еду на празднике разговения Ураз-Байрам, когда заканчивается Рамадан.

    Когда женщина держит Уразу впервой, ей задолго до наступления Рамадана надобно настроить себя на то, что это не голодовка, а эпохальный счастливый праздник, дабы появилось чувство веселого события. Следует помнить, что постящийся получает награду, которая в Рамадан увеличивает неоднократно все благие дела человека. А за нарушение Уразы без почтительной поводы мусульманка должна будет уплатить нуждающемуся определенную сумму и восполнить пропущенный день любым днем голодания. Глядите в видео советы женщинам, начинающим удерживать Уразу:

    Пост у женщин и мужчин-мусульман в 2018 году

    Рамадан – это девятый месяц мусульманского календаря, дата которого годично меняется. В 2018 году мусульмане начинают удерживать его 26 мая, а 26 июня мужчины и женщины мусульмане каждого мира подмечают величайший праздник Ураза Байрам. В данный день они подают милостыню, припоминают родных и близких, посещают могилы умерших родственников.

    Расписание­

    Время предрассветной трапезы (сухур) заканчивается до наступления утреннего намаза (Фаджр) за 10 минут. По окончании вечернего намаза (Магриб) следует разговляться, желанно водой и финиками, заранее произнеся обращение к Аллаху. Ночной намаз – это Иша, позже которого совершается для мужчин 20 ракаатов(циклов) намаза Таравих, а следом – намаз Витр.

    Источник: http://theadvice.ru/kak-pravilno-derjat-urazu-jenschine/

    Женщина должна соблюдать пост в месяц Рамадан, так же как и мужчина. Только ей нужно более тщательно следить за своим языком, не сплетничать, не сквернословить. Нельзя забывать, что месяц Рамадан – это месяц очищения от грехов. И несдержанность нашего языка может испортить нам пост, считает заведующий организационным отделом Управления мусульман Кавказа Хаджи Фуад Нурулла.

    “Пост разрешено не соблюдать во время беременности и лактации, если голодание может нанести вред здоровью матери или здоровью ребенка. В подобных ситуациях надо проконсультироваться у специалиста, – сообщил азербайджанскому изданию Trend Life теолог. – В случае если пост нанес вред здоровью матери, тогда при выздоровлении она не должна выплачивать штраф в один мудд (650 грамм) пшеницы, если же она пропустила пост из-за риска причинить вред здоровью ребенка, тогда необходимо восстановить пропущенные дни поста, и желательно до наступления следующего месяца Рамадан. Если пост был пропущен из-за риска болезни ребенка, то женщине необходимо вместе с возмещением пропущенного поста выплатить и один мудд за каждый пропущенный день”.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно сварить холодец

    По словам Хаджи Фуада Нуруллы женщина в месяц Рамадан имеет шанс получить особое вознаграждение от Всевышнего Аллаха и Его милость.

    ” Помогая всем членам своей семьи вовремя проснуться, чтобы успели до утреннего намаза принять пищу, готовя еду для ифтара для всех домочадцев, женщина получает особую милость Всевышнего. По преданию, если женщина накормит постящегося, она получит такое же вознаграждение, какое получит этот постящийся”.

    При всем обилии литературы о мусульманском посте, статей и книг остаются открытыми некоторые моменты особенностей женского поста. Чтобы прояснить их Trend Life обратился к ахунду мечети “Тезе Пир” Хаджи Фаизу Нагизаде.

    — Можно ли постящейся женщине краситься и душиться благовониями?

    – Это не запрещено, но лучше воздержаться. В принципе, женщина может всегда краситься, душиться и одевать драгоценности, но только ради мужа, а не для того, чтобы привлекать внимание других мужчин. Кстати, во время поста женщина в течение некоторых дней в силу природных обстоятельств освобождена от поста (“критические дни”), но должна возместить эти дни после праздника Рамадан.

    — Можно ли, домохозяйке или повару при приготовлении пищи пробовать еду?

    – Пробовать пищу можно, но не проглатывать, а выплевывать. Если же пища проглатывается по забывчивости или несознательно, то орудж не считается прерванным.

    — Некоторые супружеские пары во время месяца Рамадан категорически отказываются от интимных отношений. Правильно ли это?

    – Естественно, что время поста это недопустимо, но после вечернего разговенья до утреннего намаза интимные отношения разрешаются, но с условием полного омовения до утренней молитвы”.

    Распространенные ошибки женщин во время поста

    1. Некоторые женщины не придерживаются рекомендуемых действий и поминаний, которые следует произносить перед обязательной молитвой и после нее, и ограничиваются лишь самими обязательными молитвами, причем иногда читают их поспешно и без должного благоговения.

    2. Некоторые женщины прекращают пост, едва почувствовав, что исходит менструальная кровь, но, не увидев ее, что является неправильным.

    3. Некоторые женщины ошибочно думают, что запрещено пробовать пищу во время поста.

    4. Некоторые женщины полагают, что, если они очистились от кровотечения после менструации или родов, пост не засчитывается до тех пор, пока они не совершат полное омовение.

    5. Некоторые женщины удерживаются от контактов с мужем и ночью под предлогом того, что половая близость полностью запрещена в Рамадан, но это неверно: близость допускается ночью вплоть до рассвета.

    6. Некоторые женщины часто гневаются, бывают вспыльчивыми, кричат по малейшему поводу, бьют детей, бранят и даже проклинают их; если же спросить их, почему они так сердиты, то они ссылаются на пост; но это неправильно, ибо пост усмиряет душу и приучает к терпению.

    7. Некоторые женщины проводят большую часть времени на кухне, зачастую пропуская из-за этого молитву.

    8. Некоторые женщины намеренно часто ходят по магазинам, проводя таким образом время после разговения, делая покупки и посещая вечеринки, устраиваемые вне дома.

    9. Некоторые женины не заставляют своих дочерей поститься, когда те достигают менструальной зрелости; дни Рамадана проходят у них без поста под предлогом того, что они еще маленькие и пост может их утомить.

    10. Некоторые женщины принуждают детей (мальчиков и девочек), достигших десятилетнего возраста, к отказу от поста под предлогом того, что им нужно сдавать экзамены и пр.

    Источник: http://mazhab.kz/ru/statii/pyat-stolpov/post/osobennosti-posta-ramadan-dlya-jenshin-rasprostranennye-oshibki-sovety-na-kuhne-97/

    В священный для всех мусульман месяц Рамазан, каждый верующий соблюдает Уразу — пост продолжительностью 30 д. по лунному календарю. В отличие от христианского, мусульманский пост не налагает ограничений на количество и состав пиши. Запрет ложится на время приема пиши, а именно, есть не разрешается с восхода солнца и до его заката. Как и любой пост, Ураза – это не диета, в первую очередь, это возможность очистить и оздоровить душу, путем отказа от дурных мыслей и поступков. Но и очищению организма в культуре ислама уделяется большое внимание. Как правильно держать Уразу женщине и не нанести вреда организму вынужденным голоданием?

    Зачем держать Уразу в месяц Рамадан?

    Уразу в Рамадан держат, прежде всего, для отпущения грехов, это возможность для правоверного мусульманина искупить грехи, сотворенные им со дня окончания предыдущего поста. Двадцать девять или тридцать дней девятого месяца по лунному календарю – это Рамадан, месяц строго поста. Верующему не разрешается принимать не только пищу, но даже воду в дневное время суток, так же обязательным является совершение добрых дел, ими могут быть:

    • Покаяние.
    • Чтение Корана.
    • Проявление щедрости и милосердия.
    • Усердие в поклонении.

    В этом месяце особое внимание уделяется молитвам, их количество увеличивается. Если мусульманин нашел причины, чтобы не совершать намазы (молитвы), то он может легко вернуться к этой практике с началом месяца Рамазан. За пару часов до рассвета, верующий произносит намерение, в котором обязуется сегодня соблюдать Уразу, после чего совершается обязательный намаз, и только после этого можно приступать к приему пищи. Если мусульманин находится в регионе, где день значительно длиннее ночи, то он сам, либо его община могут самостоятельно принять норму усредненного времени, чтобы не усложнять соблюдение поста.

    Не забывайте совершать добрые дела

    Как держать Уразу женщине?

    В Уразу мусульманам, как мужчинам, так и женщинам, запрещено иметь интимную связь в светлое время суток. Запрещены даже поцелуи, если они ведут к проглатыванию слюны. Истинно верующие пары полностью отказываются от интимной жизни на протяжении всего тридцатидневного поста. Наказанием за половой акт служит продление поста еще на 60 суток, или оказание помощи 60 нуждающимся.

    Традиционно после заката солнца правоверные с соседями и своей семье собираются вместе, чтобы помолиться и отведать еду, приготовленную женщинами в дневное время. К процессу приготовления допускаются только женщины, и им разрешено пробовать пищу при готовке, сильный пол такой возможности лишен.

    Женщина в Уразу должна оказывать помощь нуждающимся

    Как правильно принимать пищу?

    Продолжительность дня и ночи в месяц Рамадан меняется день ото дня. Поэтому первые дни поста, когда световой день значительно больше ночи, соблюдать особенно тяжело. Отвечая на вопрос «Как правильно держать Уразу женщине без вреда для здоровья?», имамы и диетологи советуют сосредоточить утренний рацион на продуктах богатых клетчаткой, а это:

    • Цельные зерна.
    • Рыба.
    • Рисовые отруби.
    • Греча.
    • Бобовые.
    • Орехи.
    • Фрукты.
    • Семена.
    • Овощи, в основном, зеленые.

    Питание в Рамадан должно быть максимально простым без изысков, не стоит перегружать рацион сложными блюдами. Пост — это, прежде всего, ограничение во внешних удовольствиях и развлечениях отказ от излишеств, все это справедливо и для пищи. Рацион, не содержащий сложных жареных блюд, множество специй и острых соусов, проще усваивается организмом, а это немало важно в условиях ежедневного многочасового голодания. Особенно стоит избегать злоупотребления лука, чеснока, острого перца, тмина и горчицы, эти продукты способствуют повышения уровня соляной кислоты, что вредно для голодающего организма. На ужин необходимо стараться употреблять блюда с низким содержанием калорий и не перебарщивать с мясом.

    Правила мусульманского поста запрещают употребление воды днем, поэтому потребность в жидкости нужно обязательно удовлетворить ночью. Для этого потребуется выпить не меньше двух литров жидкости. Вода не должна быть газированной, предпочтительней, чтобы это был травяной чай или минералку.

    Пост предполагает ограничение во внешних удовольствиях и отказ от излишеств

    В культуре ислама особое место уделяется молитве, в Рамадан число ежедневных намаз увеличивается. После традиционного ночного Иша приходит время, обязательной для всех правоверных держащих Уразу, намаза Таравих, который длится до первых лучей солнца. Молиться в одиночестве можно только в том случае, если верующий находится далеко от мечети или в окружении лиц другого вероисповедания. Восхвалять Аллаха и пророка Мухаммеда принято коллективной молитвой.

    Чего запрещается делать?

    У мусульман, держащих Уразу, есть строгие и не очень строгие запреты. Нарушив строгий запрет, правоверный должен будет понести наказание в виде замены дня, в который был нарушен запрет, на 60 дней строгого поста, без права его прерывать. Такое строгое наказание понесут те, кто в Рамадан преднамеренно будет принимать пищу, вступать в половую связи или вызывать рвоту. Это правило распространяется так же на применение лекарств, микстур, уколов.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  алт как правильно сдавать

    За нарушение не строгих запретов, тоже предусмотрено наказание, но менее серьезное. Одно нарушение будет стоить мусульманину один дополнительный день поста. Эту ношу необходимо будет понести за следующие проступки:

    • Употребление пищи по забывчивости.
    • Непреднамеренная рвота.
    • Сглатывание того, что нельзя отнести ни к пище, ни к лекарствам.
    • Прикосновения к супругу, поцелуи в светлое время суток или ночью, если они не привели к соитию.

    Любой день до наступления нового Рамадан подходит для возмещения платы за нарушение запрета.

    Посвятите свое время молитве

    В каком возрасте постятся девушки?

    Девушка может не придерживаться поста до своего пятнадцатилетия. Существуют несколько причин, по которым верующая мусульманка в праве начать держать Уразу до наступления этого возраста. Первая – это, конечно же, желание самой девочки. Вторая, ранняя менструация, половозрелые девушки до 15 лет могут держать Уразу.

    Советы для начинающих

    Многие ученые и медики разделились во мнениях, споря на счет пользы и вреда голодания, но все-таки большинство занимают позицию положительных эффектов этого процесса.

    Так как во время постепенного отказа от пищи организм избавляется от всех излишеств, которые успели накопиться. Это и соли, и вредные желчные кислоты, и избытки жиров и другие вещества, отрицательно сказывающиеся на нормальном функционирование организма.

    Соблюдая законы Уразы, люди испокон веков вылечивались от многих хронических и острых заболеваний, укрепляли свой иммунитет и защитные механизмы.

    Новичку, прежде всего, следует помнить, что Рамадан – это не месяц диеты, а тридцать дней отказа от излишеств путем усмирения своих плотских желаний, а так же возможность посвятить себя Аллаху и прославлять имя пророка Мухаммеда. Есть несколько очевидных и простых правил, дающих представление о том, как правильно держать Уразу женщине и мужчине, если они правоверные мусульмане. Отказ от приема пищи и жидкости, от интимной близости в светлое время суток. Помощь и милосердие к нуждающимся. Это примеры богоугодного поведения, приводящие к отпущению грехов.

    На вечерний прием пищи принято приглашать мусульманина, который отлично знает Коран и может интересно рассказывать священные истории и повести о деяниях святых. Во время трапезы так же допустимы разговоры на житейские темы.

    Соблюдая законы Уразы, вы вернете себе спокойствие и духовное равновесие

    Можно ли держать Уразу беременным и кормящим женщинам?

    Мусульманка, носящая под сердцем своего ребенка или мать, кормящая новорожденного, в праве сама решать придерживаться ей Уразы или нет. Это решения необходимо принимает, учитывая состояния здоровья матери и ребенка, а так же вероятность потенциального вреда для каждого из них.

    Верующая во время менструации не соблюдает Уразу, таков закон. Менструация в исламе, как и в христианстве, считается нечистой вещью, поэтому нарушает соблюдение Уразы.

    Женщина сама вправе решать следует ли ей возмещать пропущенные дни поста, после того, как причины, мешавшие этому, перестанут существовать.

    О диете при кормлении грудью расскажет наша статья.

    О пользе и вреде мороженого при беременности узнаем тут.

    Ураза без полного омовения

    Ритуальная чистота необходима женщине только для молитвы. Если в силу обстоятельств полное омовение не было совершено до начала Уразы, это не может помешать женщине соблюдать пост. Даже в тех случаях, когда накануне первого дня Рамадан между супругами была интимная связь, или менструация закончилась в ночь перед Уразой.

    Когда идут месячные

    Следуя канонам Ислама, в менструальный период женщина должна отказаться от соблюдения Уразы. Нет необходимости голодать и совершать Намазы. Это особенности отнюдь не послабления, а напротив наказание женщине за ее телесную нечистоту. Совершать священный ритуал Намаз правоверная мусульманка должна только при условии соблюдения ритуальной чистоты. Нельзя прославлять Аллаха, будучи нечистой. Пропущенные дни Рамадана должны быть восстановлены по окончании женского цикла. Пропущенные молитвы не восполняются.

    Ритуальная и телесная чистота — залог правильного соблюдения Уразы

    Как поститься в жару?

    Зачастую так получается, что месяц Рамадан выпадает на жаркую погоду, когда отказ от воды может отрицательно сказаться на самочувствии людей. Ведь в Уразу мусульманам запрещено не только пить, но и просто набирать воду в рот, чтобы ополоснуть его. Считается, что ни единая капля не должна попасть в желудок человека.

    По закону Ислама для тех, чье здоровье может оказаться под угрозой в знойные дни действует послабления.

    Как поститься больным?

    Если женщина-мусульманка болеет, а ее болезнь может усилиться при голодовке (например, сахарный диабет), то в таких случаях женщина имеет право принимать пищу через день. Цель Уразы не голодовка, а совершенствование своего духа и тела.

    Нельзя переедать, особенно в день великого Ураза Байрам. В рацион пищи мусульманок могут входить – свежие фрукты, орехи, некоторые овощи.

    Видео: Как держат Уразу в первый раз

    Самый первый раз держать Уразу женщине всех сложнее, ведь ей заранее, до того как наступит Рамадан, нужно подготовить себя, и самое главное думать, что ее ждет величайший праздник.

    За соблюдение всех правил поста человек будет награжден умножением сделанных добрых дел. При выходе за рамки закона Уразы, не имея крайней необходимости, женщина обязана отдать некоторое количество денег бедняку и голодать.

    Пост у женщин и мужчин-мусульман в 2016 году

    По мусульманскому календарю Рамадан — это девятый месяц, но его дата непостоянная. Например, в 2016 году пост у мусульман следует начинать восемнадцатого июня, а восемнадцатого июля с рассветом солнца все мусульмане отмечают великий праздник Ураза Байрам. Весь день они делают только добрые дела – помогают бездомным, поминают умерших родственников.

    Соблюдение Уразы умножит все сделанные добрые дела

    Оканчивается сухур за десять минут до Фаджра. Когда заканчивается Магриб нужно разговляться, лучшего всего финиками и водой, перед этим следует молиться Аллаху. Ишой называют ночной намаз, за которым идет двадцать циклов, или по-другому ракаатов, намаза Таравих — действует они только для лиц мужского пола. За ним соблюдается намаз Витр.

    Расписание молитв на рамадан 2016 (московское время):

    Расписание молитв на рамадан 2016. Московское время

    Источник: http://girls-life.ru/society/prazdniki/2121_kak-pravilno-derzhat-urazu-zhenshhine-sovety-i-rekomendacii/

    Как правильно держать уразу?

    1. а какие молитвы нужно читать в дни поста?
    2. Почему нужно держать уразу
      Каждый человек, наверное, слышал о мусульманском посте в месяц Рамадан, считай он себя мусульманином, либо же приверженцем другой религии.
      Первая и, по-моему, главная причина держать пост — это довольствие Всевышнего. Ураза является прямым приказом Аллаха, и должна выполняться каждым мусульманином. Обращаясь в Коране к правоверным, Великий Аллах повелевает:
      «О те, которые уверовали! Предписан вам пост, так же как он предписан тем, кто был до вас (иудеям и христианам) , — может быть, вы будете богобоязненны! » (Коран: Сура 2, Аят 183)
      Второй причиной соблюдать пост является то, что это способствует укреплению здоровья человека. Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) в одном из Хадисов говорит: «Соблюдайте пост — это улучшит ваше здоровье». У любого мусульманина не возникало сомнений по поводу этих слов. Однако немусульмане не особо верили в это.
      Как нужно держать уразу
      Мы разобрали две основные причины, держать пост. Я хочу отметить некоторые важные моменты, как это делать.
      Первый элемент уразы — это ният или намерение держать пост во имя Господа. В период Рамадана, с ночи до полудня, мусульманин должен — мысленно или вслух — произносить на любом языке и в любой формулировке о своем намерении соблюдать Пост ради Аллаха в течение предстоящего дня. Однако без этого намерения ураза считается недействительной.
      Второй важный момент — это воздержание от пищи, питья и половой близости от рассвета до заката солнца. Если человек намеренно проглотит даже немного воды или пищи, то ураза портится.
      Время воздержания начинается примерно за 2 часа до рассвета и длится до захода солнца. (Время рассвета и захода можно узнать в любом календаре, или в мечети города) .
      Следующие вещи делают пост недействительным:
      1. Преднамеренный прим пищи или питья.
      2. Преднамеренная рвота.
      3. Женское кровотечение, даже если оно случилось в последний момент перед заходом солнца.
      4. Мужское осквернение в результате поцелуев с женой, объятий и т. д.

    Однако, не считается нарушением поста:

    1. Прим пищи или питья по ошибке или по забывчивости, а также по принуждению, не требуют возмещения или искупительных действий, а просто нужно продолжать пост.
    2. Непреднамеренная рвота также не считается нарушением поста.

    Источник: http://prg-rb.ru/54548/

  • Ссылка на основную публикацию