как правильно делать классический массаж

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Выполнять классический массаж всего тела или спины можно с целью лечения или в качестве профилактики, причем такой сеанс обеспечивает пациенту эмоциональное расслабление. Однако проводить такую процедуру может только опытный специалист, иначе здоровью человека по незнанию можно нанести существенный вред. При многих диагнозах, связанных с позвоночником, это вспомогательное лечебное мероприятие, чтобы ускорить процесс выздоровления. Техника классического массажа рассчитана так, чтобы после первого пройденного курса исчезли жалобы, наступило облегчение.

Что такое классический массаж

Это комплекс мероприятий со стороны профессионального массажиста, направленный на проработку тканей и мышц организма. При правильном выполнении основных приемов можно надолго избавиться от болей разной локализации, спаек, повышенной отечности, при этом стимулировать системное кровообращение, нормализовать процесс регенерации травмированных тканей.

С помощью реализуемой техники массажа многим пациентам удается повысить жизненный тонус и работоспособность, укрепить суставы без участия консервативных методов лечения. Если говорить об антицеллюлитных процедурах, с их помощью можно достичь коррекции избыточного веса, незаметно и без особых усилий избавиться от лишних килограммов, дряблой кожи.

При болезнях суставов и выраженных болях разных зон позвоночника врачи настоятельно рекомендуют освоить основы массажа классического. При механическом воздействии на предположительные очаги патологии можно добиться длительного периода ремиссии и при других, не менее опасных заболеваниях. Основные показания к проведению сеанса классического представлены ниже:

  • нарушение системного кровообращения организма;
  • застойные явления;
  • приступы мигрени;
  • радикулит;
  • последствия растяжения сухожилий, связок, мышц;
  • артриты разной стадии;
  • параличи;
  • снижение моторики толстого кишечника;
  • язвенная болезнь;
  • реабилитация после переломов конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • эмоциональные потрясения, стресс, повышенная усталость.

Что входит в общий массаж тела

Массаж проводится при участии индивидуальных методик, согласно медицинским показаниям. Оздоровительная тактика направлена на устранение повышенного напряжения мышц, расслабление и вытяжение позвонков, достижение эмоционального равновесия. Движения должны быть неспешными, но интенсивными, а пальцы – жесткими и целенаправленными на очаг патологии. Принцип классического сеанса основан на:

  • надавливаниях;
  • растираниях;
  • поглаживаниях;
  • пощипываниях;
  • вибрациях;
  • разминаниях.

Разновидности движений массажиста полностью зависят от конечного результата. Методика определяется индивидуально, исходя из конкретного участка кожи, который был вовлечен в патологический процесс. Врачи выделяют следующую официальную классификацию:

  1. Выполнение гигиенического массажа предусматривает укрепление здоровья, профилактику различных заболеваний. Чаще сеанс проводится в комплексе с гигиенической гимнастикой.
  2. Интересуясь спортивным массажем, полезно знать, что сеанс может быть тренировочным (с глубоким воздействием на мышцы), восстановительным (с целью как следует расслабить мышечный корсет), профилактическим (от последствий повышенных нагрузок).
  3. Лечебный сеанс продуктивно устраняет симптоматику отдельных заболеваний, ускоряет и продлевает период ремиссии.
  4. Косметический массаж прорабатывает кожу пациента, сохраняя ее здоровье и красоту, обеспечивая профилактику преждевременного старения, корректируя ряд косметических недостатков. Сюда можно отнести антицеллюлитную процедуру.

Как подготовить тело к массажу

В ходе подготовительных мероприятий пациенты должны воспользоваться массажными маслами, которые требуется наносить на предварительно очищенное и просушенное тело. Такие ароматические средства оказывают расслабляющее воздействие на нервную систему, обладают лечебным, профилактическим эффектом. Другие меры самостоятельной подготовки к классической процедуре представлены ниже:

  1. При обработке лица первым делом требуется снять макияж, после чего кожу тщательно очистить и просушить.
  2. При проработке шеи и воротниковой зоны очистить проблемные участки, избегать местных реакций в виде раздражения.
  3. Для безопасного укрепления грудных мышц (особенно у женщин) важно исключить присутствие в груди опухолей.
  4. Если это сеанс после травмы или для укрепления сосудов, предварительно требуется проконсультироваться с узкопрофильными специалистами на предмет противопоказаний.
  5. Расслабляющий массаж требуется проводить с использованием аромамасел, которые заметно улучшают конечный результат.

Техника массажа

Польза таких лечебных и профилактических процедур очевидна, главное – четко придерживаться выбранной техники, не перебарщивать с интенсивностью воздействия кистями, пальцами. Вот основные правила в ходе выполнения данной процедуры:

  1. Перед началом приема важно лечь на живот и обеспечить полное расслабление мышц.
  2. В ходе проведения процедуры лимфатическую систему (узлы) прорабатывать запрещено.
  3. При проработке отдельных зон острых приступов боли возникать не должно.
  4. Массаж должен начинаться с крупных участков, что помогает быстро «запустить в работу» застоявшиеся сосуды.
  5. Продолжительность сеансов определяется в сугубо индивидуальном порядке.

Источник: http://sovets24.ru/1483-klassicheskij-massazh.html

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

  • спина
  • задняя поверхность левой ноги
  • задняя поверхность правой ноги
  • пациент переворачивается
  • передняя поверхность правой ноги
  • передняя поверхность левой ноги
  • левая рука
  • правая рука
  • живот
  • шейно-воротниковая зона
  • лицо
  • голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно наносить посыпку на ногти

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

  • от углов рта — к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
  • от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа — его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

  • предотвратить появление морщин;
  • повысить тонус кожи;
  • улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
  • увеличить форму глаз и объём губ;
  • подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
  • снять отёки с глаз;
  • значительно омолодить кожу лица;
  • улучшить состояние зубов;
  • улучшить зрение;
  • улучшить цвет кожи лица;
  • разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/klassicheski-massaz.shtml

Порой после тяжелой трудовой недели хочется отдохнуть, и классический массаж спины может помочь в полной мере расслабить натруженные мышцы, разгрузить голову. А самое главное – эта процедура способна предотвратить многие хронические заболевания, преследующие работников офиса и других «сидячих» профессий.

Техника и правила

Классический массаж спины – это растягивание и массирование позвонков и всех спинных мышц руками. Техника классического варианта предельно проста – нащупываем нужную мышцу/сухожилие/позвонок и аккуратно разминаем поглаживающими или надавливающими движениями. Есть и несколько простых правил, которых нужно придерживаться, чтобы процедура не доставляла дискомфорта и боли:

  • Перед началом массажа лучше тщательно вымыть руки, после чего увлажнить их кремом или маслом. Так, вы сможете обеспечить лучшее скольжение, и не будете доставлять болевых ощущений во время массирования особо чувствительных зон;
  • Массаж начинают с крестцовой кости, и только потом разминают все остальные зоны – поясницу, плечи, воротниковую зону и пр;
  • Массаж должен начинаться с аккуратных поступательных движений. Этим вы предварительно разминаете все мышцы, подготавливая их к дальнейшим «Экзекуциям»;
  • Массаж должен начинаться и заканчиваться мягко. Сила нажима должна спадать к окончанию процедуры.
  • Читайте также: Чем полезен массаж спины?

Как делать собственно саму процедуру? Методика предельно проста, проходит в несколько этапов:

  1. Подготовительный. Увлажнение рук, и пр.
  2. Поглаживание. На этом этапе мышцы подготавливаются к дальнейшим нажатиям, их разминают и растягивают, чтобы не защемить нервы.
  3. Основной этап. Пощипывания, надавливания, похлопывания, точечное воздействие. Все, для того чтобы каждый нервный узел получил свою долю воздействия.
  4. Окончание. Похож на этап поглаживания. Для того чтобы снять напряженность и раздражение, силу нажатий и похлопываний уменьшают.

Области спины

Начало массажа должно всегда проходить с воротниковой зоны, т.к. именно там находятся основные нервные центры, которые могут быть защемлены ввиду сидячего образа жизни. После чего переходят к трапециевидным мышцам. Чаще всего они напряжены в виду постоянного поддержания осанки.

И только после того как были хорошо размяты эти две зоны, можно переходить к массажу самого позвоночника, постепенно опускаясь до поясницы.

Примечание: помните, ни в коем случае нельзя делать точечный массаж следующих зон:

  • Позвоночного столба. Т.к. вы рискуете сместить позвонок, или что еще хуже защемить нерв.
  • Поясничного отдела. Так, как в расслабленном состоянии поясница состоит из множества мелких мышечных групп, существует риск повредить или защемить одну из них. Как результат – поход к врачу в виду сорванной спины в дальнейшем.

Для женщин и мужчин

Мужской и женский классический массаж спины не должны отличаться, за исключением некоторых основных мелочей. В частности, мужская спина состоит из более тренированных и толстых мышц. Ввиду этого необходимо прикладывать большие усилия для того чтобы успешно размять каждый нервный узел.

А в случае с женским массажем, важно учитывать, что большее внимание нужно уделять области почек и нижней области спины, в виду физиологических особенностей репродуктивной системы, важно сделать дополнительные действия в нужных областях.

Показания и противопоказания

Массаж спины это не только приятное времяпровождение и способ расслабиться, но и профилактическая и лечебная процедура. В частности его назначают при:

  • Жалобах человека на постоянную ноющую боль в области поясницы;
  • Сидячем образе жизни, для предотвращения кифоза, сколиоза и других болезней спины;
  • Повышенной возбудимости. За счет воздействия на основные нервные узлы, человек может расслабиться и прийти в себя после тяжелой трудовой недели.
  • Синдром хронической усталости, вызванный постоянным перенапряжением спины.
  • Снижение иммунитета. Казалось бы, как массирование спины помогает восстановить иммунитет? Все очень просто. В этом случае организм попадает в стрессовую ситуацию без внешнего воздействия, что позволяет оптимизировать силы.
  • Мышечная гипотония, вызванная малоподвижным образом жизни. Массаж помогает восстановить тонус мышц, и подготовить их к продолжительным тренировкам. Как известно, именно этот метод применяли для лечения повышенного уровня катаболиков в крови.
  • Читайте также: Противопоказания к массажу спины.

Что касается противопоказаний к этой процедуре, тот тут есть всего 2 случая:

  1. Открытые повреждения сухожилий, мышц и нервов на спине.
  2. Глобальные проблемы с почками.
  • Интересно почитать: почему после массажа болит спина

Во всех остальных случаях, массаж спины как профилактическая мера может назначаться людям в любом возрасте. Даже при остеопорозе и остеохондрозе массаж спины – тот фактор, который помогает вернуть человеку силы и убрать болевые синдромы.

Кроме того известны случаи, когда использование классического массажа спины, помогало спортсменам в реабилитационный период.

Классический массаж спины – это отличный способ расслабиться и получить максимум пользы и удовольствия, казалось бы, от простой процедуры. Он помогает растянуть мышцы, которые дубеют за работой. Массаж является неплохой профилактикой для многих болезней. И самое главное – это приятно.

  • Советуем почитать: как расслабить мышцы спины

Описание этой процедуры можно найти и в ранних записях, опыт многих поколений не может ошибаться. Он действительно помогает.

Источник: http://pozvonochnik.guru/massazh/klassicheskij-massazh-spiny.html

Массаж – самый действенный способ профилактики и лечения множества заболеваний. Имеет длинную историю и широкое применение на всей планете. Самый ранний и распространенный – классический массаж.

Первые техники классического массажа появилась еще до нашей эры. Люди обратили внимание на влияние поглаживаний, растираний, разминаний и других движений на тело. Уменьшалась боль, повышалось настроение.

В Древнем Египте массаж применялся для лечения ран, восстановления после боев, походов.

Официальной дисциплиной массаж стал в древнем Китае: уроки проводились для будущих врачей. Письменные упоминания встречаются во многих трудах, например, Авиценна описал технику, имевшую большое сходство с современным классическим массажем.

Народ Индии добился усиления эффекта и полезных свойств, добавив паровые бани.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

В Древнем Риме процедура применялась при обучении, воспитании гладиаторов. Для подготовки организма к нагрузке, перед боем делали разминания, растирания. После боя массаж использовали для облегчения процесса заживления повреждений, ускорения восстановления организма.

В XVIII веке за изучение воздействия различных движений на тело взялся врач из Швеции П. Линг. Он считается отцом-основателем классического массажа, который долгое время назывался шведским.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно измерять живот при беременности

На Руси был распространен самомассаж при помощи веника в бане. Удар веником по телу напоминает растирание с похлопыванием. Сохранившиеся источники утверждают, что на Руси вместо масел использовались различные травяные мази и жиры.

Массаж применялся врачами во время Великой Отечественной Войны как часть физиотерапии, что способствовало более быстрой реабилитации, улучшению психического и эмоционального состояния.

  • Напряжение, усталость, болезненные ощущения мышц;
  • Снижение тонуса;
  • Стрессы и перенапряжение;
  • Длительное отсутствие отдыха;
  • Сидячая, малоподвижная работа;
  • Отечность различных частей тела;
  • Головные боли, мигрени;
  • Остеохондроз;
  • Радикулит;
  • Растяжения;
  • Гипер- и гипотония;
  • Нарушение метаболизма;
  • Синдром хронической усталости;
  • Отсутствие или беспокойный сон.

Массаж влияет на:

Основная функция НС – регулирующая. Кожа пронизана огромным множеством нервных окончаний. Именно нервная система первой реагирует на различные массажные движения (раздражение). Изменяя силу и виды движений, изменяются импульсы, посылаемые по нервным волокнам в ЦНС. Все это влияет на мозг, органы, нервную и другие системы. Можно регулировать рефлексы, возбудимость ЦНС и т.д. Чем выше темп, тем сильнее возбудимость. Глубокий, медленный и длительный массаж уменьшает возбудимость НС, тормозит ее. Быстрый, поверхностный, непродолжительный – возбуждает, тонизирует НС.

Классический массаж улучшает кровоснабжение нервных образований, центров, сплетений. На нервную систему во время процедуры оказывается наибольшее влияние.

Производя различные воздействия на поверхность кожи, мы воздействуем сразу на несколько слоев: жировую ткань, сосуды, мышцы, железы, ЦНС. Все эти воздействия оказывают прямое влияние на внешний вид и состояние кожного покрова. Первыми подвергаются воздействию мертвые (роговые) клетки, в процессе они отшелушиваются. Это важно, так как они мешают коже «дышать».

В процессе проведения процедуры выходит различная грязь из пор, очищаются протоки и отверстия желез. Улучшается питание клеток кожи.

Жировая прослойка практически не подвергается воздействию, уменьшается за счет общего оздоровления организма и повышения метаболизма.

Правильная техника классического массажа оказывает влияние на мышечный аппарат дыхательной системы: уменьшается усталость и утомление мышц.

Человек на 25-38% состоит из мышечной ткани. Если взять конечности, то количество мышц доходит до 85% от общего объема. Правильное развитие, аккуратный внешний вид мышц влияют на общую эстетику тела. Основные способности:

  • возбудимость, способность становиться длиннее, растягиваться;
  • сократимость, способность уменьшаться, укорачиваться.

Исходя из различных исследований, классический массаж тела повышает функциональность мышц в 4-6 раз.

  • Нормализуются процессы кроветворения и кровообращения;
  • Улучшается питание волокон кислородом;
  • Мышечные клетки очищаются от шлаков, токсинов, продуктов распада;
  • Увеличивается эластичность;
  • Более эффективная регенерация.

Кортизол – гормон стресса, помогает справиться организму со страхом, без последствий для нервной системы. Уменьшает восприимчивость к боли, увеличивает силы, обеспечивает большей энергией. Но у него есть недостатки.

Высокое содержание гормона приводит к:

  • ожирению;
  • уменьшению мышечной массы;
  • ухудшению работы других гормонов;
  • проблемам с настроением;
  • снижению памяти;
  • психическим нарушениям;
  • и другим проблемам.

Ученными было проведено исследование, в котором приняли участие более 50 человек. Половина из них 2 раза в неделю ходила на классический массаж длительностью до 40-45 минут. Остальные посещали более простой вариант.

У людей первой группы уменьшилось количество кортизола в крови, увеличилось количество лейкоцитов и показатель окситоцина – это гормон нежности, верности, счастья.

У людей, посещавших более легкую версию, изменений не наблюдалось или были очень незначительными.

Противопоказания к массажу

Противопоказания являются стандартными:

  • дерматологические заболевания;
  • высокая температура, жар;
  • болезни, влияющие на свертываемость крови;
  • инфекции, грибки и т.д.
  • варикозное расширение вен, исключая руки, спину, шею и лицо;
  • рак;
  • травмы;
  • расстройства психики;
  • почечная, легочная недостаточность;
  • нарушение работы сердца, кровообращения.

Желательно перед процедурой проконсультироваться с врачом и массажистом. Сообщите им о хронических заболеваниях и травмах, даже если они не входят в данный список. Позаботьтесь о своем здоровье.

Как правильно делать классический массаж?

Прежде всего, нужно запомнить важные моменты:

  • Перед сеансом обязательно очистите кожу;
  • В классическом исполнении массажист работает только с обнаженной кожей;
  • Создание нужной атмосферы: температура воздуха должна быть в пределах 21-24 градусов. Она является наиболее оптимальной, при выходе за эти рамки клиент будет испытывать дискомфорт, зажиматься, что может привести к травмам;
  • Используйте приятное для глаз освещение, рассеянный, приглушенный свет: поможет расслабиться, придать атмосферу спокойствия, интимности;
  • Запах является важной составляющей успешного сеанса. Лучше подойдут благовония, ароматные свечи, масла;
  • Массажный стол должен быть удобным, вне зависимости от положения клиента;
  • Музыка легкая, ненавязчивая: пение птиц или классическая вполне подойдут;
  • Масла. Наносятся на руки мастера;
  • Если используется тальк, то он наносится только на кожу клиента;
  • Руки. Мастер перед проведением процедуры должен помыть и продезинфицировать кисти рук. Ногти должны быть аккуратно подстрижены, без покрытия лаком. Не должно быть ранок, царапин и других повреждений кожного покрова;
  • У мастера должна быть действующая медицинская книжка или справка;
  • Перед сеансом пациента следует расспросить о наличии недавно перенесенных или хронических заболеваниях, переломах и трещинах, аллергических реакциях;
  • Если у пациента длинные волосы, то лучше заплести их или убрать под косынку, платок и т.д.;
  • Следует проводить процедуру только через 1,5 часа после еды, не раньше;
  • Любые массажные процедуры делают по ходу тока лимфы и крови;
  • На лимфоузлы не воздействуют.

Основные приемы и движения

Основные приемы классического массажа разнообразны. Они формировались и дополнялись в течение долгого времени, пока не остались самые эффективные из них.

К приемам классического массажа относятся:

Поглаживания. Самый легкий в исполнении прием. Наиболее применяемый: любой массаж начинается с него и заканчивается им. Позволяет аккуратно, плавно подготовить тело к нагрузке и успокоить после. Необходимо расслабить руку, положить кисть на нужный участок тела и, не напрягая ладони, начать движение. Движения бывают: зигзагообразные, круговые, параллельные, поперечные и другие. Следите за пальцами: они должны сохранять прямоту и не напрягаться.

В зависимости от используемой части ладони, движения делятся на:

  • широкие: выполняются всей поверхностью ладоней;
  • узкие: движения производятся ребром кисти.

В зависимости от времени и силы, движения оказывают действие:

  • глубокое;
  • поверхностное.

Улучшают дыхание клеток, очищают роговой слой, разгоняют застой, ток крови и лимфы.

Растирание – изменение положения, растяжение эпидермиса. Скользящий эффект меньше, чем при поглаживании, но оказывает большее воздействие. Является основным движением при проблемных суставах. Помогает разогнать накопления солей, уменьшить боль суставов. В зависимости от нужной степени воздействия, выполняется подушечками пальцев, поверхностью ладони, костяшками.

Разминания – наиболее продолжительный по времени процесс, занимает около 50% от всей процедуры. Глубокое воздействие затрагивает нижние мышцы. Части кожи сдавливают и массируют, немного оттягивая. Бывает: поперечное, продольное.

На первых 3-4-х сеансах необходимо применять только легкую степень разминания, давая возможность телу адаптироваться.

  • очищают кожу от шлаков, токсинов;
  • воздействуют на кровоток и лимфоток;
  • раздражают нервные окончания;
  • повышается мышечный тонус.

Похлопывания. Движение выполняется всей плоскостью кисти или подушечками. Легкие и пружинистые похлопывания отлично улучшают кровоток в заданном участке.

Вибрация. Характеризуется колебаниями разной направленности, мощности и т.д. Они способны проникать под кожу, мышцы. Чередуется с поглаживанием.

Выжимание. Отличается от первого приема большей энергичностью, амплитудой, прилагаемой силой. Оказывает воздействие на жировую ткань.

Подготовка

  • В начале сеанса мастер разогревает масло на руках и наносит на тело клиента.

Важно! Помните, каждое масло оказывает свое воздействие на организм и нервную систему. Масла цитрусовых способствуют обновлению кожи, борется с целлюлитом. Лаванда, мята, розмарин успокаивают и расслабляют. Если вы не разбираетесь или не понимаете, какой эффект дает то или иное масло, то воспользуйтесь готовой продукцией. Можно приобрести уже готовые смеси, в инструкциях которых указано, для чего они предназначены, и как правильно использовать.

  • Необходимо установить доверительный контакт с пациентом. Если в процессе он будет напрягаться, зажиматься или вздрагивать от каждого прикосновения, то процедура превратится в пытку, можно повредить кожу, мышцы;
  • Специальная кушетка или стол должны быть удобными, достаточно твердыми, чтобы сохранять ровное положение тела.

Виды массажа

В общий классический массаж входит:

Как делать классический массаж? При массаже всего тела важна правильная последовательность.

  • Начинать следует со спины. Сначала поясничный отдел, постепенно передвигаясь к области плеч, шеи;
  • Задние поверхности ног, начиная от стоп, двигаясь до коленей, потом вверх по бедрам;
  • Далее проделайте то же с передней поверхностью ног;
  • Перейдите к рукам. Движения должны быть направлены к подмышкам;
  • Последним выполняется массаж живота и грудной клетки;
  • Массаж лица и головы выполняется по желанию: либо в самом начале, либо как завершающая часть.

Косметический массаж

Разновидность классического, основная цель которого – улучшить состояние и внешний вид кожи. Идеально подойдет для профилактики старения, сохранения красоты. Делится на:

  • гигиенический, направленный на увлажнение и профилактику морщин;
  • лечебный – помогает убрать «второй подбородок», прочистить протоки сальных желез и поры, уменьшить видимость морщин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  вузы как правильно писать

Массаж лица

Быстрый темп жизни, выхлопные газы, нервы и недосып, питание и плохая экология отражаются на самой уязвимой части тела – лице. Косметика, маски и крема не способны нейтрализовать полностью все последствия современной жизни. Для этого необходим комплексный подход, который и обеспечит классический массаж.

Кожа лица очень нежная, легко поддается воздействию, поэтому процедура отличается небольшой продолжительностью.

  • Для сухой и тонкой, «светящейся» кожи оптимальным временем будет 5 минут;
  • Для жирной и комбинированной – от 5 до 15.

Разница между процедурами должна составлять 1-3 дня.

  • Морщины и их профилактика;
  • Уменьшение эластичности тканей;
  • Изменение цвета кожи;
  • Отечность;
  • «Мешки» под глазами;
  • Увеличение жировой прослойки;
  • Последствия акне;
  • Сеточки капилляров.
  • процедура проводится на очищенной коже: желательно не использовать косметику в день проведения;
  • нежная кожа требует только легких, аккуратных, плавных и нежных движений;
  • обязательно использовать средство для облегчения скольжения.

Массаж спины

Наиболее известный и применяемый.

Состоит из шести этапов:

  • Поглаживания вдоль спины, начиная с нижних отделов, постепенно продвигаясь выше. Используется вся поверхность ладони. Действие настраивает и разогревает тело перед основным этапом. Выполняется от трех до четырех подходов;
  • Растирание. Улучшает кровоток в тканях. Выполняется до небольшого покраснения кожного покрова;
  • Разминание. Выполняется с применением силы. Направление спиральное или по кругу. Выполняется всей ладонью, подушечками пальцев, только большими пальцами рук;
  • Похлопывание. Несильные, слегка пружинистые удары по поверхности спины. Постепенно ускоряя темп;
  • Вибрация;
  • Завершается все легкими и нежными поглаживаниями.

Курс включает в себя 9-15 сеансов с разницей 1-3 дня.

  • Уменьшает мышечную напряженность;
  • Положительно влияет на формирование правильной осанки;
  • Ослабляет болевые симптомы;
  • Улучшает состояние поясничного отдела;
  • Профилактика болезней спины и позвоночника;
  • Расслабляющий, успокаивающий эффект;
  • Повышение работоспособности иммунной системы;
  • Уменьшает головные боли, мигрени.

Массаж шеи и плечевой зоны.

Это довольно слабая часть организма, на которой быстро сказываются сидячий образ жизни, стресс, малая подвижность, большие и долгие нагрузки. Это выражается в:

  • головных болях и сильных мигренях;
  • остеохондрозе;
  • отечности;
  • болях при повороте и наклоне головы.
  • Поглаживание. Выполняется при помощи подушечек пальцев. Направления круговые и по спирали;
  • Растирание. Чередуется с поглаживающими действиями;
  • Разминание. Занимает основное время процедуры. Следует выполнять аккуратно, только подушечками пальцев;
  • Вибрация. Здесь следует применять усилия;
  • Поглаживание – конечная часть действия.
  • опухоли: злокачественные и доброкачественные;
  • боли в области сердца и грудины;
  • нарушение сердечного ритма;
  • проблемы с функционированием щитовидной железы.

При беременности процедура проводится только по назначению врача и в ослабленном варианте.

Массаж ног и стоп

Массаж ног проводится как в лежащем, так и в сидящем положении. Начинается с поглаживаний снизу вверх. Если клиенту позволяет здоровье, то массажируемую ногу следует держать над столом.

После поглаживаний займитесь растиранием пальцев стопы: каждый палец по отдельности, начиная с большого. Уделите внимание коже между пальцев, помассируйте ее. Перейдите к нижней части стопы. Используйте сжатую в кулак ладонь или подушечки больших пальцев. Движение должно происходить вниз, к пятке. Пятка прорабатывается похлопываниями и щипательными движениями.

После стоп перейдите к бедру, сначала поглаживания для разогрева. Лучше двигаться сверху вниз кругообразно. Перейдите к разминанию, потом к растиранию и закончите легкими, аккуратными движениями.

При проработке учитывайте, что для мышц бедра необходимо применять большую силу, чем для голени или стопы.

  • заболевания кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • высыпания и покраснения;
  • вирусы, инфекции, грибки;
  • повышенная температура тела, жар;
  • беременность;
  • нарушения целостности кожного покрова;
  • предрасположенность к образованию тромбов и другие заболевания крови.

Процедура необходима девушкам, предпочитающим носить обувь на высоком каблуке, тем, кто проводит весь день на ногах, любит длинные пробежки или при восстановлении после травм. Даже один сеанс уменьшает боль, улучшает кровообращение, помогает восстановиться мышцам.

Рекомендуемая длинна процедуры – около 30 минут. Сеансы можно проводить каждый день либо по мере необходимости. Желательный график два раза в неделю.

Как забыть о болях в суставах…

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…

  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее .

Источник: http://travmaoff.ru/massazh/klassicheskij.html

Классический массаж – процедура, для проведения которой необходимы специальные знания в области анатомии и физиологии человека. Сильными, умелыми и бережными руки профессионального квалифицированного массажиста становятся в процессе длительных тренировок и наработанного опыта.

В чем польза и вред массажа?

Классический массаж спины, позволяющий снять боль, восстановить при регулярном применении функциональность определенных сегментов позвоночника, улучшить психоэмоциональное состояние человека – действенный и эффективный метод лечения. Техника классического массажа при всей результативности проводимой процедуры достаточно проста и может быть усвоена любым человеком, у которого есть необходимая физическая подготовка и желание выучить необходимые приемы.

Возможности классического массажа спины простираются не только на профилактическое и расслабляющее воздействие и на общее самочувствие больного, но и на восстановление функциональности мышечно-связочного аппарата, кровеносной системы, снятие скованности и спазмов, когда дело касается человеческой спины.

Современный образ жизни с его неправильным питанием, отсутствием физической активности, длительным сидением в неудобной позе перед компьютерным монитором привел к распространению хронических патологий, системных заболеваний позвоночника. Органокомплекс, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность человеческого организма, оказался под угрозой всевозможных поражений.

Возникла необходимость расслаблять и реабилитировать спину, предпринимать профилактические меры по снятию мускульных спазмов. Использование классического массирования оказалось продуктивным, проверенным и приятным способом.

Вероятный вред может нанести только непрофессиональное и грубое проведение процедуры, приводящее к смещению дисков или повреждению позвоночника. Но соблюдение правильной техники и необходимых предосторожностей позволит свести вероятный вред к нулевой отметке.

Виды массажа спины

Классический массаж спины – процесс, проведенный при помощи специальных техник, разработанных на основании многовекового опыта. Техника лечебного массирования базируется на специфических лечебных приемах и предназначена для ускорения внутриклеточного метаболизма, устранения скованности мускулов, мышц и фасций, оптимизации кровообращения.

Техника массирования, воздействие с ее помощью на определенные зоны человеческого организма, стала неотъемлемой частью любого комплексного метода консервативной терапии в тех случаях, когда дело касается заболеваний опорно-двигательного аппарата, постоперационной реабилитации, улучшения самочувствия при некоторых болезнях.

Методика, и целевое назначение лечебного массажа подразумевают его разделение на несколько категорий:

  • классический, применяемый в любом возрасте, практически не ограничивается в применении с различными целями;
  • рефлекторный (точечный) требует специального знания точек, воздействие на которые способствует оздоровлению внутренних органов;
  • вибрационный, относящийся к аппаратным техникам, проводится при помощи воздействия вибрации определенной частоты и амплитуды;
  • гидромассаж, использующий водные процедуры, аппаратное воздействие на спину струями воды различной интенсивности;
  • вакуумный (с помощью специальных медицинских банок);
  • лимфодренажный, улучшающий состояние кожи, способствующий ее тургору и тонусу мышц;
  • спортивный, для приведения в тонус или расслабления мышц при занятиях спортом;
  • лечебный, применяемый при патологических состояниях позвоночника.

Лечебный, спортивный и любой вид массажа должен проводиться специалистом соответствующей квалификации, знающим определенную последовательность движений, систему нагрузок, обусловленных мерами предосторожности.

Воздействие на определенные зоны

Зная, как делать классический массаж спины с соблюдением правил можно добиться направленного воздействия на необходимые зоны и таким образом усилить выработку эндорфина, стимулировать воспроизводство адреналина, ответственного за обмен веществ в организме. Можно также усилить интенсивность кровеносной системы, стимулировав кровоснабжение органов и систем.

Массирование рефлекторных зон повышает лимфоток, уменьшает воспалительные процессы, препятствует отложению солей. С помощью воздействия на определенные зоны можно значительно стимулировать слабо работающий орган, восстановить его утраченную функциональность.

Основные правила выполнения процедуры

Основные правила лечебной процедуры состоят в максимальном удобстве и физиологической расслабленности больного, постепенном увеличении нагрузки, проведению процедур по ходу движения кровообращения. Профилактическое и лечебное массирование проводится циклично с определенным количеством сеансов.

Техника выполнения классического массажа

Классификация основных приемов массирования, включает в себя 4 основные разновидности –поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Описание каждого из основных приемов и основные разновидности движений, применяемых в ходе сеанса лечебного массирования, можно найти в прилагаемом видео.

Показания и противопоказания к применению массажа

Абсолютными противопоказаниями к проведению могут быть патологии сердечно-сосудистой системы и заболевания органов брюшной полости. Кровотечения, кожные заболевания вирусной этиологии, любые опухоли, острый психоз и эпилепсия, проблемы с артериальным давлением. К временным относятся острые боли, беременность, менструация, отравления.

Показания к массажу ввиду его благотворного воздействия могут быть настоятельными и неограниченными, применимыми в любом возрасте.

Источник: http://moyortoped.ru/vopros-otvet/kak-pravilno-delat-klassicheskij-massazh-spiny

Ссылка на основную публикацию