bcaa 12000 как правильно употреблять

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Каждый человек, заминающийся бодибилдингом, рано или поздно задается вопросом о том, как же ускорить процесс роста мышечной массы. Для красивой и рельефной мускулатуры нужно ежедневно употреблять в пищу множество полезных минералов, витаминов и питательных веществ. Некоторые из них наш организм может синтезировать самостоятельно. Но есть и такие, которые мы получаем только вместе с пищей. Сюда относятся столь важные аминокислоты, являющиеся незаменимыми в процессе роста мускулатуры.

Регулярно употребляя в пищу такие продукты, как рыба, мясо, молоко, творог и овощи, можно пополнить свой организм достаточным количеством аминокислот. Однако эта информация актуальна для тех людей, кто не стремится набрать мышечную массу. Бодибилдерам приходит на помощь специальное спортивное питание, например BCAA Ultimate Nutrition 12000. Данный препарат содержит большое количество элементов, отвечающих за развитие мышц. Однако к такому питанию нужно подойти достаточно серьезно. Ведь неправильные дозировки могут навредить вашему организму.

Биодобавка BCAA Ultimate Nutrition 12000 содержит три основных составляющих, которые в комплексе выполняют свои функции отлично.

Несколько слов о компании

То, что добавка качественная, можно понять по тому, кто ее производит. Компания Ultimate Nutrition занимает лидирующее место на рынке уже не один десяток лет. Для производства добавок она использует только самые качественные и проверенные ингредиенты. На упаковке препарата вы сможете прочитать самую достоверную информацию. При этом использование новых технологий позволяет ежегодно увеличивать ассортимент и качество продукции.

Лейцин – это незаменимая и очень важная аминокислота, которая участвует в процессах создания новых клеток и роста мышечной ткани. К тому же отвечает за регенерацию костей, ногтей, кожи и волос и внутренних органов.

Данный элемент очень полезен, так как снижает уровень сахара в крови и приводит организм в тонус. Также он не позволяет лишнему жиру накапливаться и заживляет всевозможные повреждения кожи.

Производители спортивной добавки BCAA Ultimate Nutrition 12000 уделяют лейцину огромное внимание и добавляют его в препарат в несколько раз больше, чем других составляющих.

Валин – это также очень важный элемент, участвующий в процессах регенерации всех тканей в организме. Особенно это касается предотвращения надрыва мышц во время тренировок. Чтобы почувствовать весь эффект от использования данной добавки, стоит употреблять ее перед очень интенсивными и продолжительными тренировками. Кроме этого, вы станете более энергичными, что положительно повлияет на ваше самочувствие не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.

Изолейцин – это отличная добавка для всех, кто следит за своим здоровьем. Данный элемент так же, как и лейцин, будет регенерировать ткани и нормализовать уровень сахара в крови. Но это не основные его функции. Изолейцин участвует в процессе образования гемоглобина, поэтому производители спортивного питания BCAA Ultimate Nutrition 12000 советуют его употреблять не только людям, стремящимся нарастить мышечную массу, но и тем, кто дорожит своим здоровьем.

Инструкция по применению

Специалисты рекомендуют употреблять препарат Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder два-три раза в день. Одна порция составляет около восьми граммов сухого вещества. Первую порцию нужно выпить утром. Вторую — во время тренировки, а третью — сразу же после нее. Если вы проводите тренировку в вечернее время, то можете выпить препарат прямо перед сном.

Возьмите одну порцию смеси и хорошенько размешайте ее с 200 г любимого напитка. При желании можете использовать жидкости меньше или больше этого количества. Главное, чтобы вам нравился ее вкус.

BCAA Ultimate Nutrition 12000 как принимать? Рекомендации можете прочесть в данной статье. Не забывайте о том, что употреблять спортивную добавку нужно регулярно. Не стоит делать циклы или перерывы. Однако обратите внимание на то, что нельзя выпивать больше двадцати граммов продукта в сутки. В этом случае аминокислоты намного хуже всасываются и усваиваются. Именно поэтому не употребляйте более трех порций в день.

Ultimate Nutrition flavored BCAA Powder 12000 отлично сочетается с другими спортивными добавками. Например, с протеиновыми или энергетическими коктейлями. Поэтому специалисты рекомендуют их употреблять в комплексе с другими препаратами. Так вы заметите эффект намного быстрее. А здоровье скажет вам за это спасибо.

BCAA Ultimate Nutrition 12000: отзывы

Чтобы полностью понять всю картину, недостаточно просто прочитать информацию, которую подает производитель, а также выслушать рекомендации продавца в магазине. Обязательно изучите отзывы реальных людей, которые употребляют добавку, и уже на основе их ответов решайте, покупать BCAA или нет.

Большинство пользователей отметили такие положительные особенности добавки Ultimate Nutrition BCAA 12000 flavored (отзывы подтверждают ее эффективность):

— отличное качество за приемлемую цену;

— продукт отвечает всем требованиям, а также нет побочных эффектов для организма;

— в одной упаковке содержится большое количество порций, поэтому не нужно очень часто покупать новую упаковку;

— порошок имеет прекрасные вкусовые качества, поэтому вы не будете испытывать неприятные ощущения во время его употребления;

— хорошая структура позволяет легко и быстро приготовить вкусный раствор; радует то, что можно смешивать с любимыми жидкостями.

Некоторые пользователи заметили индивидуальную непереносимость вещества. У некоторых людей появляется жжение на языке. Однако это явление достаточно редкое и связано с индивидуальными особенностями организма.

В каких случаях данная добавка необходима?

Если вы не являетесь активным поклонником спорта, то для нормальной жизнедеятельности вам будет достаточно питательных веществ, которые поступают в организм вместе с пищей. Спортсмены по-разному относятся к употреблению спортивных добавок. Некоторые стараются нарастить мышечную массу только благодаря своим силам и правильному питанию. Другие же с первой тренировки употребляют биодобавки. Нельзя сказать, что кто-то прав больше, а кто-то меньше. Каждый решает для себя сам. Спортивные добавки нужны для того, чтобы наращенная мышечная масса была более объемной и рельефной.

Не стоит употреблять добавки лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. В этом случае будет достаточно правильного сбалансированного питания. Например, употребляйте в пищу яйца, рыбу, мясо, молоко, творог и сыворотку.

Аминокислотные добавки рекомендуется использовать в таких случаях:

— активный набор мышечной массы;

— во время сушки, когда вы хотите убрать лишний жир и сохранить мышечный объем;

— рекомендуется использовать людям со слабым иммунитетом;

— для поднятия энергии и увеличения мышечного тонуса.

Не стоит думать, что просто выпивая три порции добавки в день, вы увидите, как растут ваши мышцы. Без тяжелых тренировок в тренажерном зале результата вы не заметите. Комплекс BCAA Ultimate Nutrition 12000 – отличный безопасный и при этом действенный препарат, способствующий росту мышечной массы и процессу сушки. С помощью данной добавки вы сможете увеличить эффективность и результативность ваших тренировок в несколько раз. Уже скоро вы заметите, как ваши мышцы увеличиваются, а лишний жир уходит. Ваше тело станет подтянутым, более сильным и выносливым. Комплекс содержит только полезные и необходимые человеческому организму аминокислоты, поэтому так полезен и во время тренировок, и в повседневной жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно сварить гречневую кашу на молоке

Источник: http://fb.ru/article/266951/sportivnoe-pitanie-bcaa-ultimate-nutrition-kak-prinimat

Каждый человек, заминающийся бодибилдингом, рано или поздно задается вопросом о том, как же ускорить процесс роста мышечной массы. Для красивой и рельефной мускулатуры нужно ежедневно употреблять в пищу множество полезных минералов, витаминов и питательных веществ. Некоторые из них наш организм может синтезировать самостоятельно. Но есть и такие, которые мы получаем только вместе с пищей. Сюда относятся столь важные аминокислоты, являющиеся незаменимыми в процессе роста мускулатуры.

Регулярно употребляя в пищу такие продукты, как рыба, мясо, молоко, творог и овощи, можно пополнить свой организм достаточным количеством аминокислот. Однако эта информация актуальна для тех людей, кто не стремится набрать мышечную массу. Бодибилдерам приходит на помощь специальное спортивное питание, например BCAA Ultimate Nutrition 12000. Данный препарат содержит большое количество элементов, отвечающих за развитие мышц. Однако к такому питанию нужно подойти достаточно серьезно. Ведь неправильные дозировки могут навредить вашему организму.

Биодобавка BCAA Ultimate Nutrition 12000 содержит три основных составляющих, которые в комплексе выполняют свои функции отлично.

Несколько слов о компании

То, что добавка качественная, можно понять по тому, кто ее производит. Компания Ultimate Nutrition занимает лидирующее место на рынке уже не один десяток лет. Для производства добавок она использует только самые качественные и проверенные ингредиенты. На упаковке препарата вы сможете прочитать самую достоверную информацию. При этом использование новых технологий позволяет ежегодно увеличивать ассортимент и качество продукции.

Лейцин – это незаменимая и очень важная аминокислота, которая участвует в процессах создания новых клеток и роста мышечной ткани. К тому же отвечает за регенерацию костей, ногтей, кожи и волос и внутренних органов.

Данный элемент очень полезен, так как снижает уровень сахара в крови и приводит организм в тонус. Также он не позволяет лишнему жиру накапливаться и заживляет всевозможные повреждения кожи.

Производители спортивной добавки BCAA Ultimate Nutrition 12000 уделяют лейцину огромное внимание и добавляют его в препарат в несколько раз больше, чем других составляющих.

Валин – это также очень важный элемент, участвующий в процессах регенерации всех тканей в организме. Особенно это касается предотвращения надрыва мышц во время тренировок. Чтобы почувствовать весь эффект от использования данной добавки, стоит употреблять ее перед очень интенсивными и продолжительными тренировками. Кроме этого, вы станете более энергичными, что положительно повлияет на ваше самочувствие не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.

Изолейцин – это отличная добавка для всех, кто следит за своим здоровьем. Данный элемент так же, как и лейцин, будет регенерировать ткани и нормализовать уровень сахара в крови. Но это не основные его функции. Изолейцин участвует в процессе образования гемоглобина, поэтому производители спортивного питания BCAA Ultimate Nutrition 12000 советуют его употреблять не только людям, стремящимся нарастить мышечную массу, но и тем, кто дорожит своим здоровьем.

Инструкция по применению

Специалисты рекомендуют употреблять препарат Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder два-три раза в день. Одна порция составляет около восьми граммов сухого вещества. Первую порцию нужно выпить утром. Вторую — во время тренировки, а третью — сразу же после нее. Если вы проводите тренировку в вечернее время, то можете выпить препарат прямо перед сном.

Возьмите одну порцию смеси и хорошенько размешайте ее с 200 г любимого напитка. При желании можете использовать жидкости меньше или больше этого количества. Главное, чтобы вам нравился ее вкус.

BCAA Ultimate Nutrition 12000 как принимать? Рекомендации можете прочесть в данной статье. Не забывайте о том, что употреблять спортивную добавку нужно регулярно. Не стоит делать циклы или перерывы. Однако обратите внимание на то, что нельзя выпивать больше двадцати граммов продукта в сутки. В этом случае аминокислоты намного хуже всасываются и усваиваются. Именно поэтому не употребляйте более трех порций в день.

Ultimate Nutrition flavored BCAA Powder 12000 отлично сочетается с другими спортивными добавками. Например, с протеиновыми или энергетическими коктейлями. Поэтому специалисты рекомендуют их употреблять в комплексе с другими препаратами. Так вы заметите эффект намного быстрее. А здоровье скажет вам за это спасибо.

BCAA Ultimate Nutrition 12000: отзывы

Чтобы полностью понять всю картину, недостаточно просто прочитать информацию, которую подает производитель, а также выслушать рекомендации продавца в магазине. Обязательно изучите отзывы реальных людей, которые употребляют добавку, и уже на основе их ответов решайте, покупать BCAA или нет.

Большинство пользователей отметили такие положительные особенности добавки Ultimate Nutrition BCAA 12000 flavored (отзывы подтверждают ее эффективность):

— отличное качество за приемлемую цену;

— продукт отвечает всем требованиям, а также нет побочных эффектов для организма;

— в одной упаковке содержится большое количество порций, поэтому не нужно очень часто покупать новую упаковку;

— порошок имеет прекрасные вкусовые качества, поэтому вы не будете испытывать неприятные ощущения во время его употребления;

— хорошая структура позволяет легко и быстро приготовить вкусный раствор; радует то, что можно смешивать с любимыми жидкостями.

Некоторые пользователи заметили индивидуальную непереносимость вещества. У некоторых людей появляется жжение на языке. Однако это явление достаточно редкое и связано с индивидуальными особенностями организма.

В каких случаях данная добавка необходима?

Если вы не являетесь активным поклонником спорта, то для нормальной жизнедеятельности вам будет достаточно питательных веществ, которые поступают в организм вместе с пищей. Спортсмены по-разному относятся к употреблению спортивных добавок. Некоторые стараются нарастить мышечную массу только благодаря своим силам и правильному питанию. Другие же с первой тренировки употребляют биодобавки. Нельзя сказать, что кто-то прав больше, а кто-то меньше. Каждый решает для себя сам. Спортивные добавки нужны для того, чтобы наращенная мышечная масса была более объемной и рельефной.

Не стоит употреблять добавки лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. В этом случае будет достаточно правильного сбалансированного питания. Например, употребляйте в пищу яйца, рыбу, мясо, молоко, творог и сыворотку.

Аминокислотные добавки рекомендуется использовать в таких случаях:

— активный набор мышечной массы;

— во время сушки, когда вы хотите убрать лишний жир и сохранить мышечный объем;

— рекомендуется использовать людям со слабым иммунитетом;

— для поднятия энергии и увеличения мышечного тонуса.

Не стоит думать, что просто выпивая три порции добавки в день, вы увидите, как растут ваши мышцы. Без тяжелых тренировок в тренажерном зале результата вы не заметите. Комплекс BCAA Ultimate Nutrition 12000 – отличный безопасный и при этом действенный препарат, способствующий росту мышечной массы и процессу сушки. С помощью данной добавки вы сможете увеличить эффективность и результативность ваших тренировок в несколько раз. Уже скоро вы заметите, как ваши мышцы увеличиваются, а лишний жир уходит. Ваше тело станет подтянутым, более сильным и выносливым. Комплекс содержит только полезные и необходимые человеческому организму аминокислоты, поэтому так полезен и во время тренировок, и в повседневной жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно выбрать удочку

Источник: http://info-4all.ru/sport/sport-i-fitnes/sportivnoe-pitanie-bcaa-ultimate-nutrition-12000-kak-prinimat/

Для набора мышечной массы необходимо приложить максимум усилий, этот процесс займет не один день. Требуется полная отдача и концентрация на достижение результата. Организм должен получать максимум протеина, для достижения видимого результата от тренировок.

Негативным моментом в бодибилдинге является не достаточное количество времени для восстановления, а это неминуемо приведет к разрушению мышечной массы. Только представьте, что каждую секунду тренировки, ваши мышцы подвергаются напряжению и образуются микротравмы. Что бы восстановление мышц проходило быстро, в организме должны присутствовать незаменимые аминокислоты ВСАА.

Какие кислоты называются незаменимыми? Это три аминокислоты: лейцин, валин, а также изолейцин. Аминокислоты необходимы организму, и играют важную роль в восстановительных процессах организма человека. В мышечных тканях происходят изменения, а именно разрушение некоторых клеток. Аминокислоты BCAA влияют на поддержание целостности мышечных тканей, во время тренировок — это просто необходимо!

BCAA 12000 Powder — это лучший препарат, который защитит от разрушительных процессов, и восстановит мышцы.

Единственным источником незаменимых кислот являются продукты питания, которые богаты аминокислотами BCAA, но этого не достаточно. Для этого был разработан комплекс добавка BCAA 12000 Powder от компании Ultimate Nutrition. Сделан в виде порошка, что очень удобно, а уникальность уже давно доказана научными исследованиями.

Для большинства спортсменов усталость, и тяжелые физические нагрузки — явления, от которых не убежать. Предотвращение мышечной усталости — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Забывая про отдых, и здоровый сон атлет снижает свой коэффициент полезного действия. Сил становится меньше, и результаты снижаются. В свою очередь — этот фактор негативно сказывается на продуктивности тренировок в зале. Уже доказанный факт — проявление умственной усталости, ухудшает деятельность мышечных тканей. Взаимосвязано самочувствие и не достаточное количество аминокислот триптофана в организме человека. Когда в организме дефицит аминокислот, то возникает дикая усталость. Попадая в мозг, триптофан, успокоительно влияет на центральную нервную систему (появляется сонливость, и усталость).

В кровотоке человека циркулирует определенное количество аминокислот BCAA, но достаточно ли их? Может они не способны снизить попадание триптофана в мозг, а это очень важно, ведь в случае напряженной физической активности — умственная усталость значительно возрастает. В результате физических нагрузок — организм подвергается стрессу. Он исчерпывает основные запасы энергии, и начинает перерабатывать аминокислоты, тем самым снижая их концентрацию в крови.

Для спортсмена очень важно поддерживать уровень незаменимых аминокислот. В этом ему помогает комплекс BCAA, он влияет на поддержание высокого уровня данных аминокислот. Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder помогает контролировать проявление триптофана, и снимает усталость со всего организма. Ваш мозг, а также тело будут работать в гармонии друг с другом.

В порции BCAA 12000 Powder содержится 6000 мг незаменимых аминокислот BCAA. Что способствует правильному балансу в организме. Аминокислоты в составе составляют пропорцию 2:1:1 (лейцин : изолейцин : валин).

Особенности BCAA 12000 Powder

  1. Способствует увеличению выносливости;
  2. Ускоряет рост мышечной массы, и способствует правильному течению метаболических процессов;
  3. Убирает проявление усталости после тренировок;
  4. Способствует восстановлению мышечных тканей после силовых тренировок.

Как принимать BCAA 12000 Powder

Смешайте 1 стакан воды (200-300мл) и одну порцию продукта. Для достижения результативности от приёма BCAA 12000 Powder следует принимать одну порцию после тренировки, а также между приёмами пищи. Для атлетов, которые готовятся к соревнованиям рекомендуют потреблять 2 ложки BCAA за один прием.

Источник: http://supermass.ru/sportivnoe-pitanie/bcaa-aminokisloty/kak-prinimat-bcaa-12000-powder-ot-ultimate-nutrition-sostav-i-osobennosti.html

BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition представляет собой порошкообразную спортивную добавку на основе трех незаменимых аминокислот — изолейцина, лейцина, валина. Комплекс принимают с целью увеличения темпов в наборе сухой массы, то есть без какого-либо жира, улучшения рельефности мускулатуры. Кроме того, добавка в значительной степени помогает быстрее восстанавливаться.

Спортивное питание может употребляться на периоде массонабора и сушки, то есть похудения. Главной особенностью аминокислотного комплекса является соотношение доступной стоимости и высокой эффективности. Это сделало добавку одной из самых популярных среди аналогов, выпускаемых другими зарубежными производителями.

Аминокислотный комплекс, выпускаемый Ultimate Nutrition, содержит в себе полный набор питательных веществ, необходимых для подпитки мышечных тканей. Употребление добавки позволяет в значительной степени повысить показатели выносливости, получить хороший заряд энергии, предотвратить катаболические процессы.

Аминокислоты, входящие в состав добавки, используются в классическом соотношении 2:1:1. В одной порции комплекса содержится 7,6 граммов порошкового вещества, в которых заключено:

  • лейцин — 3 г;
  • валин — 1,5 г;
  • изолейцин — 1,5 г.

В этом спортивном питании полностью отсутствуют какие-либо посторонние вещества. Никаких ароматизаторов, усилителей вкуса, подсластителей. Это никак не влияет на эффективность комплекса, но позволяет в значительной степени снизить цену на продукт. У продукта горьковатый естественный привкус. Чтобы сделать его более приятным для употребления, атлеты кладут порошок в протеиновый коктейль либо разводят сладким соком.

Как принимать BCAA 12000 Powder

Специалисты компании-производителя советуют принимать добавку от двух и до трех раз в сутки. Одну порцию рекомендуют пить утром, а оставшиеся непосредственно и/или после завершения тренировки. Если занимаются вечером, одну порцию можно выпивать перед отходом ко сну. Ложку (7,6 г) вещества заливают 200 миллилитрами любого сока.

Принимать аминокислотный комплекс можно на регулярной основе. Делать никаких перерывов или употреблять добавку курсами. Специалисты не советуют превышать суточную дозировку в 20 г вещества. Если в организм аминокислоты попадают свыше указанной дневной нормы, резко снижается их усвояемость и всасываемость, поэтому лучше остановиться на максимальных трех порциях.

Добавку допускается принимать одновременно с другим спортивным питанием. Вещество можно добавлять в гейнеры, креатиновые и предтренировочные комплексы, а также гейнеры. Как было доказано, этот аминокислотный комплекс повышает эффективность от приема другого спортивного питания, поэтому лучше всего комбинировать его с другими добавками.

Ultimate Nutrition уже долгие годы является одним из ведущих производителей спортивных добавок, выпускающих качественную, эффективную, а, главное, доступную по стоимости продукцию. Отзывы, которые оставляют атлеты, употребляющие BCAA от Ultimate Nutrition, в основном имеют положительный характер. Довольно большое количество тренирующихся людей остаются недовольны горьковатым вкусом. Это, по сути, не является недостатком, а свидетельствует об отсутствии каких-либо подсластителей и усилителей вкуса. Некоторые атлеты считают это плюсом, поскольку в комплексе отсутствует химия, а содержатся исключительно действующие вещества.

Источник: http://builderbody.ru/bcaa-12000-powder-ot-ultimate-nutrition/

Бренд Ultimate Nutrition считается одним из самых авторитетных производителей спортивного питания и давно стал эталонным примером американского качества. И хоть некоторые добавки UN не особо выделяются дешевой ценой, с линейкой БЦАА от этой компании дела обстоят с точностью до наоборот. BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition это яркий пример того, что простые и качественные аминокислоты от известнейшего бренда могут быть невероятно дешевыми и выгодными. Этот обзор посвящен одним из самых популярных, выгодных и качественных БЦАА в индустрии, которые можно найти на сегодняшний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  как правильно подобрать прыгунки детям

Состав и особенности

Ситуация с BCAA в индустрии спортпита чем-то напоминает положение вещей с креатином. Как бы компании не изощрялись, пытаясь «улучшить формулу», добавить новые компоненты и привить добавке дополнительные свойства, самой эффективной формой по-прежнему является моногидрат. При этом он еще и самый дешевый среди всех видов креатина. С БЦАА дела обстоят так же и решающую роль решает качество сырья и производства, которые зависят от самого бренда.

В остальном, все аминокислоты приблизительно одинаковые, потому у производителей есть два выбора в развитии – выгодная цена или добавление новых компонентов. Последний способ далеко не всегда оправдан, потому что лишь 2–3 дополнительных компонента будут действительно актуальны, потому попытка «взять» выгодной ценой наиболее оправдана.

BCAA 12000 от Ультимейт Нутришн – это яркий пример того, как у относительно дорого бренда, одного из топ производителей в США, могут быть добавки, которые дают фору большинству других компаний в вопросе цены. Состав одной порции из 7.6 г содержит:

  • Лейцин – 3 г;
  • Изолейцин – 1.5 г;
  • Валин – 1.5 г.

Сразу стоит отметить, что производитель указал BCAA 12000 в названии не потому, что в порции содержится 12 грамм аминокислот, а потому, что по рекомендации UN в день нужно употреблять 2 порции по 6 г.

В остальном, никаких других особенностей у Ultimate Nutrition BCAA не существует, что нельзя назвать минусом, так как кроме лейцина, изолейцина и валина, все остальные компоненты всегда являются второстепенными.

Как принимать BCAA 12000

В отличие от многих других добавок, BCAA от Ultimate Nutrition идеально подходят для постоянного употребления. При очень низкой стоимости и хорошем составе, можно принимать не только по 2, но и по 3–4 порции в день. Это особенно важно с учетом того, что последние исследования доказали заниженную среднюю норму для БЦАА.

Оказалось, что для получения выраженного эффекта, на массе нужно употреблять не менее 15 г аминокислот в день, а во время сушки — 202 и выше. При таком количестве, добавки с 3–4 граммами BCAA не подходят, так как в сутки нужно принимать по 4–5 порций. Это совершенно невыгодно с финансовой точки зрения и можно просто купить обычный сывороточный протеин, который даст даже больше лейцина, изолейцина и валина, чем БЦАА.

В целом, с учетом дозировки и соотношения аминокислот в BCAA 12000, принимать добавку лучше всего:

  • Утром натощак;
  • Перед кардио;
  • Во время тренировки;
  • В течении дня, при недостатке белковой пищи или при отсутствии протеина.

Тем не менее, стоит отметить, что несмотря на отзывы и рекламные лозунги, употреблять БЦАА по несколько раз в день невыгодно. Это расточительство с финансовой точки зрения, к тому же хоть лейцин, изолейцин и валин являются наиболее эффективными аминокислотами, все же организм нуждается и в других аминокислотах.

Потому БЦАА нужны лишь тогда, когда защита мышечных волокон и скорость усвоения играют максимальную роль.

Вкусы и размешиваемость

Вряд ли кто-то ожидает от БЦАА таких же ярких и насыщенных вкусов, как от качественного протеина, но минимальную ароматизацию приветствуют многие атлеты. При постоянном приеме горьковатый вкус аминокислот может вызывать дискомфорт, особенно если употреблять аминокислоты в порошке. Именно поэтому производители стараются добавлять ароматизаторы в такую форму, которую чаще всего употребляют либо утром, либо с водой во время тренировки.

У аминокислот от UN достаточно большое разнообразие вкусов, среди которых:

  • Арбуз;
  • Лимон с лаймом;
  • Вишня;
  • Апельсин;
  • Черника;
  • Виноград;
  • Фруктовый пунш;
  • Лимонад.

Сами вкусы, согласно отзывам, не отдают химией и довольно приятны, насколько это может быть в случае с БЦАА. Также есть вариант без вкусовых ароматизаторов. Он немного дешевле по цене потому подойдет для тех, кто стремиться к максимально выгодному соотношению цены на порцию.

Ultimate Nutrition также выпускают BCAA в капсулах, потому всегда можно использовать эту форму для тех, кто не хочет иметь дело с порошком.

Цена и выгода

Важно понимать, что первостепенными плюсами и преимуществами любого аминокислотного комплекса является его цена и качество. Некоторые производители добавляют различные компоненты, чтобы объяснить этим повышенную цену и тем самым «обновить» BCAA, добавив какое- то название в стиле «Plus, Extra, Express» и прочие. Тем не менее это совершенно нелогично, так как атлеты употребляют БЦАА именно тогда, когда нужны лейцин, изолейцин и валин. Проще говоря, для защиты мышц от разрушения, что позволяет лучше тренироваться как при масснаборе, так и во время сушки. Это косвенно повышает результаты и улучшает отдачу от тренировок, ускоряя общее прогрессирование.

Если наличие глютамина, каких-то витаминов или компонентов, которые улучшают действие аминокислот с разветвленными цепями еще оправдано, то нет никакого смысла делать из BCAA предтреник. Во-первых, это будут более дорогие аминокислоты, порция которых стоит в 2 раза выше обычной, во-вторых, это будет очень слабый недопредтреник, который не даст нужного эффекта. Конечно, кроме рекламы и хитрого маркетинга, которые увеличивают продажи.

Потому, при оценке нужно на первое место ставить именно лейцин, изолейцин и валин, их соотношение и количество в порции. Только потом стоит оценивать другие вещества, изначально определяя их как второстепенные.

Если оценивать по первичному критерию, то есть по наличию аминокислот, то UN делают почти самые выгодные добавки. Одна банка на 457 г, которая рассчитана на 60 порций /1 месяц, стоит около 1080 рублей. Вариант без вкуса почти на 100 рублей дешевле. В результате одна порция на 6 г аминокислот с соотношением 2:1:1 стоит 16 рублей, что невероятно мало. Это сравнимо с самыми недорогими европейскими брендами, цены которых всегда ниже, чем у американских производителей.

При таком составе в 12 грамм, суточная норма (2 порции) будет стоить всего 33 рубля. Этого будет достаточно для того, чтобы получать норму аминокислот, и не придется переживать за лишние приемы на сушке, которые сделают добавку слишком дорогой.

Заключение

В целом, по мнению многих спортивных издательств и крупных сайтов, БЦАА от UN считаются лучшим решением по соотношению цена/качество.

Они дешевле любых других американских брендов, но при этом содержат 6 г аминокислот в одной порции. Одной банки на 1000 рублей хватает на месяц, употребляя по 2 порции в день, что куда ближе к рекомендованным нормам лейцина, изолейцина и валина. Единственным минусом можно посчитать то, что компания выпускает только 2:1:1 соотношение, но это никак не отменяет того, что «12000» — самые дешевые аминокислоты из топовых брендов США.

Также стоит учитывать, что при такой дешевой стоимости, всегда можно докупить тот же глютамин, креатин или другие популярные компоненты в БЦАА по отдельности. Таким образом можно получать куда большие дозировки аминокислот и прочих компонентов, а также внушительную экономию.

Источник: http://tobesport.ru/sportivnoe-pitanie/bcaa-powder-12000-un.html

Ссылка на основную публикацию